La felicidad, ese gran ansiado y objetivo último que todo ser humano busca alcanzar en la vida. Y es que todos queremos ser felices de una manera u otra, pero a veces puede parecer difícil encontrar el modo de alcanzar dicho objetivo.
Es cierto que el concepto de felicidad varía de una persona a otra ⎼para unos puede ser formar una familia, para otros el éxito profesional…⎼; y, por tanto, lo que funciona a una persona para alcanzar un estado de felicidad puede no funcionar para otra.
Sin embargo, aunque a lo largo de los años han surgido innumerables teorías para alcanzar la felicidad, parece que el doctor en psicología y profesor en la Universidad de Harvard, Tal Ben-Shahar, ha dado con la fórmula definitiva.
Ben-Shahar, que lleva más de 25 años como docente de esta prestigiosa universidad estadounidense, no solo ha convertido este concepto en la asignatura académica con más alumnos por semestre, sino que ha desvelado las claves que pueden ayudar a muchas personas a alcanzarla.
Desde Kleinson te contamos a continuación cuáles son las 6 claves y cómo ejercitarlas.
6 consejos para ser felices
Optimismo
En el primer puesto de la lista, se encuentra el optimismo. La felicidad no está determinada únicamente por nuestras circunstancias, sino más bien por la actitud que adoptamos frente a ellas. Por ello, ser capaces de ver el vaso medio lleno ayuda a ver la vida de manera más positiva y afrontar mejor los desafíos y las dificultades que puedan surgir.
Además, ser optimistas fomenta la creatividad, la perseverancia y la eficiencia en la resolución de problemas. Por eso, es importante adoptar una actitud optimista y enfocarse en las posibilidades en lugar de en los obstáculos y los errores.
Resiliencia
La resiliencia, o capacidad para adaptarse ante las adversidades y las dificultades y convertirlas en oportunidades, es otra de las claves fundamentales para alcanzar la felicidad.
La vida está repleta de desafíos, pero es crucial vencer el miedo ante los obstáculos, levantarse, superarlos y estar preparados para futuras dificultades o pérdidas.
Cuando somos resilientes, somos más fuertes, más flexibles y más capaces de afrontar los desafíos de la vida. Para desarrollarla, es esencial tener una actitud positiva, tal y como te contamos en el punto anterior.
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Evitar la procrastinación
Llegando a la mitad de la lista, está evitar la procrastinación, o lo que es lo mismo, dejar de aplazar nuestras obligaciones, responsabilidades o tareas importantes de forma habitual.
La procrastinación produce estrés y ansiedad, lo que puede afectar nuestra salud y nuestra felicidad. Así pues, es importante identificar aquellas tareas importantes y realizarlas de manera sistemática y planificada para evitar la procrastinación.
Expresar gratitud
Ser agradecido es siguiente clave dentro de esta lista. Ser capaces de enfocarse en lo que se tiene y en lo que nos hace felices, en lugar de centrarse en aquello que nos falta, nos hará más felices.
Practicar la gratitud es un ejercicio sencillo con una fuerza muy grande, ya que ayuda a ver la vida de manera más positiva y a apreciar las cosas buenas que tenemos.
Por ello, Ben-Shahar afirma que es importante hacer una lista de las cosas por las que estamos agradecidos y dedicar tiempo a reflexionar sobre ellas.
Mantener buenas relaciones personales
Está claro que el ser humano es un ser social y, por ello, mantener una relación emocional buena y sana con nuestro entorno es primordial para alcanzar la felicidad.
Las relaciones con familiares, amigos y seres queridos nos dan sentido de pertenencia, nos ayudan a sentirnos apoyados y nos dan un sentido de propósito en la vida.
Por eso, si queremos alcanzar la meta de la felicidad, es importante dedicar tiempo y esfuerzo a construir y mantener relaciones saludables y satisfactorias.
Realizar ejercicio físico
Por último, pero no por ello menos importante, se encuentra el deporte. Todos sabemos que el ejercicio físico tiene muchos beneficios para la salud, tanto física como mental, pero resulta que también es clave para ayudarnos a alcanzar la felicidad.
Al hacer deporte, nuestro cuerpo libera endorfinas, unas hormonas que nos hacen sentir bien. Además, el ejercicio físico nos ayuda en otros aspectos como reducir el estrés, mejorar la concentración y aumentar la autoestima.
Por eso, es realmente recomendable dedicar tiempo a hacer ejercicio de manera regular para mantenernos saludables y felices.
En definitiva, está claro la felicidad es un objetivo importante que hay que intentar alcanzar en todas las dimensiones de la vida y, por tanto, en la laboral. De hecho, en Kleinson, fomentamos algunas de las claves mencionadas anteriormente para tener un equipo feliz, productivo y eficiente. Dedicar tiempo y esfuerzo a cultivar estas claves en tu vida es esencial para alcanzar la ansiada felicidad.
